Será que um treinamento de corrida online realmente funciona?
A gente faz quase tudo pela Internet hoje, né? Estuda, paga contas, pede taxi e comida, paquera, etc.
Mas será que é possível evoluir na corrida sem ter um profissional te acompanhando presencialmente?
A resposta é SIM. E está cada vez mais popular o serviço de treino de corrida on-line oferecido por assessorias esportivas de todo o Brasil.
É o caso da assessoria esportiva Move Better, de Sorocaba, interior de São Paulo.
Comandada pelo treinador Luciano Monteiro dos Santos, a assessoria passou a oferecer a possibilidade do treino de corrida a distância em junho de 2017.
“Começamos de forma bem despretensiosa. Até para conhecer como seria a dinâmica do trabalho e essa relação com os atletas”, lembra Luciano.
O trabalho de Luciano ficou conhecido depois de participar de alguns vídeos do Canal Corredores, um dos mais populares canais sobre o tema no YouTube.
Luciano também é o treinador oficial de grande parte dos apresentadores do canal.
A Move Better atende cerca de 70 alunos a distância em diferentes regiões do Brasil e até no exterior. A assessoria pretende expandir esse número investindo em divulgação, marketing e parcerias.
Entenda como funciona um treinamento de corrida online
Conhecer o histórico e objetivos do corredor
Fica difícil planejar um treino que vá ser eficiente e traga resultados sem conhecer o dia a dia do atleta: alimentação, sono, nível de estresse, rotina no trabalho.
A partir desse histórico, treinador e atleta traçam as etapas e metas a partir de um objetivo bem definido: correr os primeiros 10K, fazer uma meia maratona ou terminar os 42.195K…
Afinal, o treinamento, seja presencial ou a distância, precisa ser realmente personalizado.
Independentemente da vida que cada atleta amador leva, o desafio do treinador on-line é garantir que o treino seja cumprido.
Para isso, esse treinamento precisa ter flexibilidade para serem feitas modificações necessárias de acordo os imprevistos da rotina do atleta.
Em geral, cada ciclo de treino tem cerca de 4 semanas e o treinador inclui a programação diretamente em um aplicativo para celular especializado para a modalidade.
Programar os primeiros treinos é mais trabalhoso. Depois é só ir adequando, de acordo com desempenho e novos objetivos do atleta.
Luciano Monteiro
Redes Sociais, aplicativo de corrida e WhatsApp
A comunicação entre treinador e atleta é a chave para o sucesso da preparação a distância.
Na Move Better, por exemplo, o corredor tem acesso exclusivo a um aplicativo para celulares.
Lá ficam não só os treinos da semana, mas também vídeos, frases motivacionais e toda a comunicação com o treinador e com outros atletas da assessoria.
No dia a dia, o treinador também fica disponível para tirar possíveis dúvidas e dar orientações por meio de aplicativos de mensagens instantâneas como o WhatsAPP.
Há programas de treino de corrida on-line que também cria grupos de discussão exclusivos e lives em plataformas de redes sociais como o Facebook.
A importância dos feedbacks (retorno dos atletas)
O maior desafio do treinamento de corrida online é poder “sentir o que o atleta está sentindo”.
Por isso, a importância dos feedbacks, que é uma resposta que os corredores devem dar ao treinador a cada treino.
É preciso saber a disposição do atleta antes e depois do treino, índice de esforço e outras percepções sobre aquela atividade.
Os feedbacks dos corredores a distância chegam a ser muito superiores se comparados aos dos atletas do treino presencial.
Isso me surpreendeu e mudou a minha visão sobre esse tipo de trabalho”, revela o treinador.
Desta forma, para conquistar os resultados, o treinador on-line precisa encontrar o equilíbrio entre a carga de treino e a capacidade do atleta, a fim de evitar possíveis lesões.
Esse é um trabalho complexo que necessita do profissional de educação física um aprimoramento contínuo da sua sensibilidade.
Luciano Monteiro
E você? Faz treino de corrida com uma assessoria esportiva online?
Conte-nos a sua experiência nos comentários!
Bons Treinos!
Colaboração:
Luciano Monteiro dos Santos
Treinador e proprietário da Move Better Assessoria Esportiva.
www.movebetter.com.br
