Nos dias de hoje, a tecnologia está presente em quase tudo o que fazemos. Seja para pedir comida, estudar, pagar contas ou até mesmo encontrar um novo relacionamento, tudo pode ser resolvido com apenas alguns toques no celular.
O mundo da corrida de rua não fica de fora dessa evolução, e o serviço de assessoria de corrida online é uma prova disso.
Durante a pandemia, o número de pessoas que começaram a treinar corrida em casa ou ao ar livre aumentou consideravelmente, graças à facilidade proporcionada pelos aplicativos de treino e às assessorias esportivas que se adaptaram ao meio digital.
Mas será que é possível evoluir na corrida sem a presença física de um treinador?
A resposta é SIM! O treinamento a distância já é uma realidade consolidada e cada vez mais corredores estão alcançando ótimos resultados com planilhas personalizadas, acompanhamento remoto e feedbacks precisos.
Neste artigo, você vai entender como funciona uma assessoria de corrida online, quais são as vantagens desse modelo e como ela pode te ajudar a melhorar a performance na corrida.
O que é uma Assessoria de Corrida Online e como funciona?
A assessoria de corrida online é um serviço no qual treinadores especializados oferecem suporte e planejamento de treinos a distância, utilizando plataformas digitais, aplicativos de corrida e até redes sociais para acompanhar a evolução dos atletas.
Esse modelo de treinamento permite que qualquer pessoa, independentemente da localização, tenha acesso a um plano de treino estruturado e adequado aos seus objetivos.
O funcionamento é simples: o treinador avalia o histórico do corredor, nível de condicionamento físico, objetivos e disponibilidade de treinos, e, com base nessas informações, monta uma planilha de treino de corrida personalizada.
Além disso, há um acompanhamento contínuo por meio de mensagens instantâneas (tipo WhatsApp), chamadas de vídeo e aplicativos de treino que monitoram a evolução do atleta.
Como é feito o acompanhamento do treino de corrida online?
– Análise do perfil do corredor: avaliação da rotina, alimentação, histórico de lesões e metas na corrida.
– Criação de uma planilha de treino personalizada: treinos adaptados à realidade do atleta, considerando volume, intensidade e frequência.
– Monitoramento dos treinos: uso de aplicativos como Strava, Nike Run Club e RunKeeper para acompanhar os dados de desempenho.
– Feedbacks e ajustes: o treinador analisa os treinos, faz correções e adapta o planejamento conforme a evolução do corredor.
Esse formato oferece a liberdade de treinar quando e onde quiser, sem perder a qualidade e o suporte técnico de um profissional experiente.
Programar os primeiros treinos é mais trabalhoso. Depois é só ir adequando, de acordo com desempenho e novos objetivos do atleta.
A Tecnologia a Favor do Treinamento de Corrida Online
Com o avanço das ferramentas digitais, a comunicação entre treinadores e corredores ficou ainda mais eficiente.
Atualmente, as assessorias esportivas utilizam aplicativos especializados, como Treinus e SisRun, que permitem a inserção das planilhas de treino, estatísticas de desempenho e interação entre atletas e treinadores.
Além dos aplicativos, há também o suporte via WhatsApp, redes sociais e até transmissões ao vivo no YouTube e Zoom.
Essas plataformas são utilizadas para esclarecer dúvidas, dar dicas sobre técnicas de corrida, falar sobre fortalecimento muscular e até incentivar a troca de experiências entre os corredores.
Principais recursos utilizados no treinamento online:
– Aplicativos de corrida: monitoramento de pace, distância percorrida, batimentos cardíacos e evolução do atleta.
– Grupos exclusivos no WhatsApp e Facebook: interação entre corredores e treinadores para troca de experiências e motivação.
– Lives e vídeo chamadas: suporte direto para análise de treinos, ajustes na planilha e dicas técnicas.
– Uso de relógios de corrida com GPS: dispositivos como Garmin e Polar fornecem dados precisos sobre o desempenho do corredor.
A tecnologia na corrida permite que os treinos sejam acompanhados com precisão, garantindo que o atleta siga uma evolução segura e eficiente.
A Importância dos Feedbacks para a Evolução no Treino de Corrida (retorno dos atletas)
Mesmo com o suporte tecnológico, o feedback do atleta é indispensável para um bom planejamento. O treinador precisa saber como o corredor está se sentindo antes e depois de cada treino, se houve fadiga, dores musculares, dificuldades no percurso ou se o treino foi realizado conforme o esperado.
A troca de informações entre treinador e corredor é o que garante que os treinos estejam sendo ajustados corretamente, evitando sobrecarga, risco de lesões e estagnação no desempenho.
O que costuma ser informado ao treinador após cada treino?
– Como estava a disposição antes do treino?
– Sentiu dor ou desconforto durante a corrida?
– O treino foi muito difícil ou estava confortável?
– Houve cansaço excessivo após a atividade?
Essas informações ajudam o treinador a ajustar a planilha, garantindo uma evolução progressiva e segura.
Esse é um trabalho complexo que necessita do profissional de educação física um aprimoramento contínuo da sua sensibilidade.
4 vantagens de treinar com uma Assessoria de Corrida Online
1. Treinos Personalizados e Flexíveis
O treinamento de corrida online permite que o corredor tenha uma planilha 100% personalizada, adaptada à sua rotina, nível de experiência e metas. Além disso, é possível ajustar os treinos sempre que necessário, garantindo flexibilidade sem comprometer a evolução.
2 - Acompanhamento Profissional a Qualquer Hora
Com a assessoria de corrida a distância, o corredor tem acesso contínuo ao treinador, podendo tirar dúvidas e receber orientações por meio de mensagens, vídeos ou ligações. Esse suporte garante que o atleta esteja sempre no caminho certo para melhorar seu desempenho.
3. Acesso a Tecnologias e Ferramentas de Treinamento
Os corredores contam com aplicativos de corrida, relógios GPS e plataformas interativas para acompanhar métricas como pace, batimentos cardíacos, volume de treino e tempo de recuperação, permitindo ajustes mais precisos na planilha de treino.
4. Comunidade e Suporte Motivacional
Além do suporte individual, muitos treinadores criam grupos de corredores em redes sociais e WhatsApp, promovendo um ambiente motivacional e incentivando a troca de experiências entre os atletas.
Conclusão: Vale a Pena Treinar com uma Assessoria de Corrida Online?
Seja para quem está começando a correr ou para quem já tem experiência e busca melhorar sua performance, a assessoria de corrida online é uma excelente alternativa para alcançar bons resultados com flexibilidade, suporte técnico e personalização.
Os avanços tecnológicos permitem um acompanhamento preciso, tornando possível evoluir na corrida mesmo sem um treinador presencial.
Com planilhas ajustáveis, monitoramento de desempenho e feedbacks constantes, os corredores conseguem melhorar o ritmo, evitar lesões e alcançar novas marcas pessoais.
Agora que você já sabe como funciona, que tal experimentar esse método e evoluir na sua corrida de forma eficiente e prática? 🚀🏃♂️
Bons Treinos!
#Corredor Evoluído
