Será que o trabalho de uma assessoria de corrida online realmente funciona?
A gente faz quase tudo pela Internet hoje, né? Estuda, paga contas, pede táxi e comida, paquera, etc.
Durante a pandemia, quando a tecnologia entrou de vez na vida das pessoas, muitos aplicativos para exercícios em casa ajudaram milhares de pessoas a saírem do sedentarismo.
Mesmo antes da COVID-19, corredores e corredoras já usavam a tecnologia nos seus treinos por meio de aplicativos de corrida, como o Strava, Nike+ Running, e RunKeeper.
Muitos até já contavam com o auxílio de treinadores a distância em muitas assessorias esportivas.
Mas a dúvida sempre persiste. Será que é possível evoluir na corrida sem ter um profissional te acompanhando presencialmente?
A resposta é SIM. E está cada vez mais popular o serviço de treinamento com assessoria de corrida online.
Entenda como funciona uma Assessoria de Corrida online
Mas afinal, o que é uma assessoria de corrida online?
Trata-se de um serviço no qual treinadores de corrida profissionais oferecem suporte e orientação para atletas amadores por meio de plataformas digitais.
Eles elaboram planilhas de treino de corrida sob medida, monitoram seu progresso com o uso de tecnologias diversas, e estão sempre disponíveis para tirar dúvidas e ajustar os treinos conforme necessário.
Conheça o passo a passo desse trabalho:
Histórico e objetivos do corredor
Fica difícil planejar um treino de corrida que vá ser eficiente e traga resultados sem conhecer o dia a dia do atleta: alimentação, sono, nível de estresse, rotina no trabalho.
Inicialmente, um papo mais demorado entre corredor e treinador costuma acontecer por áudios do WhatsApp ou uma chamada de vídeo.
A partir desse histórico, treinador e atleta também traçam as etapas e metas a partir de um objetivo bem definido: começar a correr, correr os primeiros 10K, fazer uma meia maratona ou terminar os 42.195 Km de uma maratona.
Não adianta. O treinamento, seja presencial ou a distância, precisa ser realmente personalizado.
Independentemente da vida que cada atleta amador leva, o desafio do treinador online é garantir que o treino seja cumprido.
Para isso, esse treinamento precisa ter flexibilidade para serem feitas modificações necessárias de acordo os imprevistos da rotina do atleta.
Em geral, cada ciclo de treino tem cerca de 4 semanas e o treinador inclui a programação diretamente em um aplicativo para celular especializado para a modalidade.
Programar os primeiros treinos é mais trabalhoso. Depois é só ir adequando, de acordo com desempenho e novos objetivos do atleta.
Redes Sociais, aplicativos e WhatsApp
A comunicação entre treinador e atleta é a chave para o sucesso de um treinamento de corrida online.
As assessorias costumam disponibilizar para o corredor um acesso exclusivo a um aplicativo para celulares. Há empresas especializadas nessas interfaces para treinos a distância, como a SisRun e a Treinus.
Lá ficam não só os treinos da semana, mas também vídeos, frases motivacionais e toda a interação entre corredores e treinadores.
No dia a dia, o treinador também fica disponível para tirar possíveis dúvidas e dar orientações por meio de aplicativos de mensagens instantâneas como o WhatsApp.
Há programas de treinamento de corrida online que também cria grupos de discussão exclusivos em plataformas de redes sociais como o Facebook, e até lives no YouTube e aplicativos como o Zoom.
A importância dos feedbacks (retorno dos atletas)
A tecnologia ajuda o treinador a ter acesso a muitos dados de treinamento do corredores.
Cada vez mais, os aplicativos e relógios GPS reúnem informações detalhadas de um treino de corrida e, hoje, são essenciais para o treinador prescrever os próximos passos de uma planilha de treinos. Mas o treinador precisa ir além.
O maior desafio do treinador de corrida a distância é conseguir “sentir o que o atleta está sentindo”.
Por isso, a importância dos feedbacks, que é uma resposta que os corredores devem dar ao treinador a cada treino.
É preciso saber a disposição do atleta antes e depois do treino, índice de esforço e outras percepções sobre aquela atividade.
O melhor é que os feedbacks dos corredores a distância costumam ser muito mais detalhados e superiores aos dos atletas de um treino presencial. Legal, né?
Desta forma, o treinador on-line precisa encontrar o equilíbrio entre a carga de treino e a capacidade do atleta, a fim de evitar possíveis lesões e promover a evolução na performance dos atletas.
Esse é um trabalho complexo que necessita do profissional de educação física um aprimoramento contínuo da sua sensibilidade.
4 vantagens de treinar com uma Assessoria de Corrida Online
1. Treinos Personalizados e Flexíveis
Com uma assessoria de corrida online, você recebe uma planilha de treino de corrida feita personalizada para sua realidade e objetivos. Isso significa que seu treino é totalmente adaptado à sua rotina, nível de condicionamento físico e objetivos pessoais. A flexibilidade está presente, permitindo ajustes constantes conforme seu progresso e qualquer imprevisto que apareça. Legal, né?
2 - Acompanhamento Profissional a Qualquer Hora
Uma das grandes vantagens de treinar com uma assessoria de corrida online é o acompanhamento contínuo de um treinador profissional. Ele está sempre disponível para tirar dúvidas e oferecer suporte via mensagens ou chamadas, garantindo que você esteja seguindo a planilha de treino de corrida corretamente e melhorando progressivamente seus resultados.
3. Acesso a Tecnologias e Ferramentas de Treinamento
As assessorias de corrida a distância fazem uso das melhores tecnologias disponíveis, como aplicativos específicos e relógios GPS. Esses recursos permitem um monitoramento detalhado do seu desempenho e ajudam a ajustar a planilha de treino de corrida conforme necessário. Além disso, você tem acesso a vídeos, tutoriais e outras ferramentas que enriquecem seu treinamento.a
4. Comunidade e Suporte Motivacional
Treinar com uma assessoria de corrida online também significa fazer parte de uma comunidade de corredores. Participar de grupos de whatsapp, receber feedback e apoio de outros atletas e até participar de lives e eventos online são excelentes maneiras de manter a motivação em alta e o comprometimento com seu treino de corrida.
Resumindo, treinar corrida online é uma excelente maneira de atingir seus objetivos de corrida de forma eficiente e personalizada.
Então, não perca tempo! Seja para correr os primeiros 5K, completar sua primeira maratona ou simplesmente melhorar sua saúde e bem-estar, uma treinamento de corrrida a distância pode ser a chave para transformar seus resultados no esporte.
Bons Treinos!
#Corredor Evoluído
